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Ginnastica Pugilistica

Contrariamente a quanto si ritiene comunemente la differenza con la boxe è sostanziale. L’allenamento di ginnastica pugilistica richiede uno sforzo fisico prolungato, che combina la resistenza ad un mix di potenza e velocità. Oltre alla resistenza fisica sono importantissimi approccio mentale e concentrazione, fondamentali per la riuscita dell’esercizio. Consiste in un allenamento completo con le tecniche del pugilato, svolto in totale sicurezza. Il contatto fisico è sostituito dal lavoro su colpitori specifici. Le lezioni si svolgono in gruppo e a ritmo di musica, senza che vi sia contatto fisico o competizione. I benefici di questa disciplina sono: il coinvolgimento di tutti i muscoli del corpo, potenziamento di arti inferiori e superiori, incremento dell’elasticità e della tonicità di tutti i muscoli. La ginnastica pugilistica è inoltre in grado di aumentare la forza fisica e di accelerare il metabolismo permettendo la riduzione della massa grassa. Oltre a questi evidenti benefici fisici, potenzia infine la sicurezza e l’autostima. La disciplina è molto consigliata anche per le donne in quanto è un’ottima base da cui partire per la difesa personale.

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