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Cycling

Nato come preparazione in luoghi chiusi per il ciclismo su strada, si è evoluto poi come metodo d’allenamento a sé stante, integrando la tecnica di pedalata a varie velocità, la tecnica di concentrazione con l’accompagnamento di scelte musicali appropriate.

Durante la lezione il gruppo viene condotto dall’istruttore a raggiungere ritmi di pedalata adatti alla musica utilizzata. Si vuole portare il “ciclista” lungo un viaggio fatto di concentrazione e coinvolgimento, per abituare corpo e mente a superare le proprie capacità. E’ sicuramente un ottimo allenamento aerobico, anche alterna fasi di sforzo in cui si oltrepassa la soglia anaerobica a fasi di recupero attivo. Inoltre, consente la tonificazione di glutei e gambe, oltre a migliorare il sistema cardiovascolare.

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