San valentino si avvicina ? scopri i benefici di un allenamento di coppia

San valentino si avvicina ? scopri i benefici di un allenamento di coppia

29 Gennaio 2020 0 Di Fitness Livorno InForma

1.Aumenta la tua felicita’ con la tua relazione. 

Gli studi di laboratorio dimostrano che dopo aver partecipato congiuntamente a un’entusiasmante sfida o attività fisica, le coppie riferiscono di sentirsi più soddisfatte delle loro relazioni e più innamorate del proprio partner .L’esercizio fisico è un perfetto esempio del tipo di attività corroborante che può avere questi effetti positivi. È l‘eccitazione fisiologica, piuttosto che la novità o la sfida dell’attività, che guida l’ attrazione romantica Ciò suggerisce che condividere un obiettivo di fitness (come l’allenamento per una 5K o il triathlon), fare corse regolari insieme, ballare nella sala da ballo o avere un appuntamento notturno in palestra può migliorare la qualità della tua relazione romantica.

2.Migliora l’efficienza dei tuoi allenamenti. 

Un concetto di lunga data nella psicologia sociale è che la semplice presenza di qualcun altro influisce sulla tua capacità di svolgere un’attività (Zajonc, 1965). Anche se ti senti già competente a fare un esercizio particolare, portare con te il tuo partner romantico può essere un modo fantastico per aumentare la tua energia. La presenza del tuo partner migliorerà la tua velocità, senza che tu sia necessariamente consapevole della loro influenza (Bond & Titus, 1983). D’altra parte, se stai appena iniziando a imparare a fare nuovi esercizi o a gestire una nuova macchina ellittica, meglio continuare a provarlo da solo per il momento. In questi casi, la presenza del tuo partner potrebbe interferire con la tua capacità di completare un compito impegnativo (Zajonc, 1965). Prenditi del tempo per padroneggiare l’esercizio, quindi porta il tuo partner per un aumento delle prestazioni.)

3.Fai innamorare il tuo partner di te.  

L’esercizio fisico provoca i sintomi di eccitazione fisiologica: mani sudate, polso accelerato, mancanza di respiro. Questi sintomi rispecchiano, in molti modi, il brivido dell’attrazione romantica. È interessante notare che le persone possono facilmente confondere i due e attribuire erroneamente l’eccitazione fisica all’attrazione romantica .Usa questo fenomeno a tuo vantaggio invitando il tuo partner ad allenarti con te. I risultati? Una probabile spinta alla tua attrattiva ai suoi occhi.

  1. Può Aiutarti a raggiungere i tuoi obbiettivi di fitness . 

Quando i partner hanno a cuore la forma fisica, la propria e quella del proprio partner, diventa più facile raggiungere gli obiettivi di fitness. Un recente studio sulle coppie eterosessuali ha mostrato che i mariti di peso medio che si preoccupano della forma fisica si impegnano in più attività fisica quando le loro mogli offrono commenti più favorevoli sulla salute La condivisione degli alti e bassi di una passeggiata mattutina quotidiana, una dura gita in bicicletta o una faticosa lezione di Zumba, può fornire il contesto perfetto per tali commenti. Un avvertimento: non fare troppo affidamento (o esclusivamente) al tuo si tratta dei tuoi obiettivi di fitness. “L’outsourcing” lo sforzo mentale richiesto per partner quando completare gli obiettivi di fitness può ridurre i tuoi sforzi (Fitzsimons & Finkel, 2011).

5.Aumenta il tuo legame emotivo.

Quando ti alleni insieme, crei un contesto in cui puoi coordinare le tue azioni. Ad esempio, potresti sollevare pesi in ritmo con il tuo partner, abbinare il tuo ritmo di camminata o corsa con il suo, o lanciare palle di medicina avanti e indietro. Tale comportamento crea una corrispondenza non verbale, o mimetismo, che avvantaggia entrambi (Stel & Vonk, 2010). Il mimetismo non verbale aiuta le persone a sentirsi emotivamente in sintonia l’una con l’altra, e coloro che la sperimentano o si impegnano in essa tendono a segnalare maggiori sentimenti di “legame” con il loro partner. Esercitare insieme offre l’opportunità di creare tale connessione, a beneficio sia della salute che della relazione.

Riassumendo, la forma fisica può riguardare te, o può riguardare te e il tuo partner, quindi perché non condividere questo aspetto della tua vita, sia regolarmente che solo occasionalmente, e scoprire come farlo potrebbe dare alla tua relazione una nuova dimensione e nuove vita.