Palestra Livorno: dove allenarsi?

Palestra Livorno: dove allenarsi?

6 Settembre 2019 0 Di Fitness Livorno InForma

Un nuovo studio afferma che i frequentatori di palestra  sono davvero più in forma e più sani dei non soci.  Ci sono altri modi per mantenersi in forma come ad esempio un regime alimentare sano ,dormire almeno 8 ore giorno e vivere al mare.

 Lo studio sugli allievi  della palestra livorno

Ecco studio svolto tra gli allievi di palestra . Livorno,per esempio  ;ha registrato che i membri delle sue palestre erano 14 volte più attivi dal punto di vista aerobico rispetto alle persone che non appartenevano a nessun centro benessere. I membri della palestra, in media, facevano sei ore in più di esercizio a settimana e questa attività li rendeva più in forma rispetto ai non membri. Avevano una frequenza cardiaca più bassa, una vita più piena e livelli più alti di fitness cardiovascolare misurati in base alla forza cardiaca, alla funzione polmonare e alla massa muscolare. Trascorrevano anche meno tempo seduti tutti i giorni rispetto ai membri che non facevano ginnastica. I risultati sono stati simili per uomini e donne

Lo studio ha incluso 405 persone di età compresa tra 30 e 64 anni e le caratteristiche generali di coloro che erano membri delle  palestre a Livorno erano simili a quelle che non lo erano. L’autrice principale, Elizabeth C, afferma che anche i membri della palestra avevano maggiori probabilità rispetto ai non membri – anche quelli che si esercitavano – di fare un allenamento di resistenza che rafforza i muscoli, riduce la pressione sanguigna e può aumentare i tassi metabolici.

 

Sebbene possa sembrare ovvio che i membri della palestra si allenino di più e siano più sani dei non membri, Schroeder afferma che questo non è stato precedentemente mostrato esplicitamente. “Questo studio aggiunge misure oggettive effettive delle persone in un centro benessere rispetto ai non soci, che non è stato misurato prima “. Tuttavia, lo studio è progettato solo per mostrare un legame tra l’appartenenza alla palestra e più esercizio fisico – è possibile che le persone attive abbiano più probabilità di entrare in palestra. Le persone nello studio che si sono esercitate tanto quanto i membri della palestra hanno avuto riduzioni simili nei fattori di rischio cardiovascolare.

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