Abbuffate di Natale? disintossica il tuo corpo,dimagrisci allenati cosi’ puoi dire addio ai chili di troppo .

Purtroppo gennaio è arrivato, il che significa che il Natale è finito ed è ora il lungo sorso fino all’inizio dell’estate. Molti di noi hanno ceduto troppo durante il periodo natalizio, mangiando troppo e bevendo troppo e quindi potrebbero aver iniziato  il nuovo anno  con qualche chilo più, sentirsi  pesante e non al meglio. Qui è dove può essere utile una disintossicazione  dopo Capodanno. Una disintossicazione per aiutare il nostro sistema immunitario aumentare la nostra immunità e sbarazzarci delle molte tossine che abbiamo ingerito durante il periodo natalizio. La disintossicazione è un modo a breve termine per migliorare la salute e dovrebbe essere l’inizio del percorso di salute per il 2020 ed è sconsigliabile ripetere la disintossicazione troppo regolarmente o per troppo tempo. Detto questo, tuttavia, possono essere un ottimo modo per aumentare la tua immunità e perdere qualche chilo, quindi ecco alcuni consigli salutari per disintossicare il tuo corpo dopo la baldoria natalizio!

Le abbuffate di Natale

Conosciamo tutti la sensazione di avere un coma alimentare dopo aver mangiato troppo durante il periodo natalizio,  magari abbiamo festeggiato  con  qualche bicchiere di vino o birra. Gennaio è il momento in cui le palestre raggiungono la massima affluenza, poiché tutti vogliono perdere qualche chilo preso durante il  Natale e iniziare il nuovo anno nel modo giusto. In un paio di settimane, tuttavia, molti perderanno l’incentivo di andare in palestra e tornare alle vecchie abitudini ed è qui che la disintossicazione può essere vantaggiosa. Un rapido aumento di energia e salute  grazie ad una dieta sana ed equilibrata e ad un programma di esercizi dopo la disintossicazione iniziale.

Perché disintossicarsi?

Il nostro corpo è costantemente impegnato con una disintossicazione e elimina il nostro sistema le tossine  quotidianamente, ma il nostro corpo può fare un po ‘di lavoro straordinario dopo Natale quando di solito mangiamo di più e beviamo più di quanto facciamo in altri periodi dell’anno. Di conseguenza possiamo sentirci malandati, malati e in genere non più sani del solito a causa della ridotta immunità. Questo è  il motivo per cui vale disintossicare il corpo può essere utile per liberarci delle tossine che possono farci sentire malandati dopo Natale. È importante disintossicarsi in modo sicuro e salutare o comunque si verificherà l’effetto opposto e il nostro corpo sarà messo a dura prova, portando nuovamente a una riduzione dell’immunità e dei sentimenti di malattia.

Come disintossicare

La disintossicazione comporta l’eliminazione delle tossine e quindi l’acqua e rimanere idratati sono fondamentali per un’efficace disintossicazione. Cercare di bere un drink abbondante almeno ogni 90 minuti è una buona regola da seguire e ti manterrà idratato, il tuo sistema funzionerà al meglio per eliminare le tossine e impedirti di avere lo stomaco vuoto e la fame. Aumentare i livelli di vitamina C è anche un ottimo modo per aumentare l’immunità e quindi iniziare la giornata con una bevanda a base di succo di frutta come il succo d’arancia può essere un modo fantastico per iniziare il tuo periodo  di  disintossicazione e dimagrimento. Le fonti alimentari dovrebbero provenire il più possibile da frutta e verdura, nonché da carboidrati come il riso integrale che contiene vitamine del gruppo B ed è stato collegato a un sonno migliore, a una riduzione dello stress e ti farà sentire più pieno più a lungo. La Spirulina e cardo mariano che sono noti per le loro proprietà disintossicanti e per una maggiore salute generale.

Per riassumere

La disintossicazione può essere un ottimo modo per eliminare il corpo dalle tossine dopo un pesante Natale e iniziare nel modo giusto per il 2020. Disintossicarsi per troppo tempo o disintossicarsi erroneamente può portare a troppa perdita di peso e riduzione dell’immunità, quindi è importante seguire una dieta sana con molta frutta, verdura e acqua per disintossicare efficacemente il corpo e liberarlo da tutte le prelibatezze che hai consumato durante il periodo festivo. L’introduzione di un programma di esercizi in palestra  delicati che può essere sviluppato aumenterà anche i livelli di fitness, dandoti un ottimo inizio per l’anno e le basi per rendere il 2020 ancora più sano!